膚質不好，可能是因為體內太多的毒素，今天小編就為大家帶來了幾款食療養生方法，利用我們生活中常見的食物，來為體內清除毒素，一起來看看吧！
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧與水果能促進腸蠕動，防止便祕，使幫助身體排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，你自然也會看起來美麗迷人。
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水這些食物一定得天天吃，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要經常吃。這些都是既有營養又是排毒的好食物。
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早上空腹喝上一大杯檸檬水，既可以幫助身體排毒，又能幫助身體減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才會起效哦!
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
檸檬水可以排除體內有害物質，同時還具有美白、排毒、清腸的作用，又能解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
三、青汁排毒法
這種方法在日本、臺灣很是受歡迎，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉、麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁。
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
它具有排毒清腸、改善便祕、抗輻射的效果，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人都覺得神清氣爽。而且長期喝，有助改善過敏和長痘。
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
四、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢？其實不是哦，毒素到處都在，水源中的一些汙染物質，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
所以要想排毒每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕身體內各臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個方法需要超強的毅力呢。
食療養生：營養排毒食物 助你改善膚質
五、紅糖排毒法
也許你小時候也過這樣的經歷，頑皮時被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕，所以這個紅糖也是排毒的好東西呢。
