早餐是一天活力的來源，尤其是如果早餐吃的好的話，可以幫助促進加快身體的新陳代謝哦，所以不要覺得早餐這個東西是可有可無的，小編推薦減肥瘦身早餐食譜，一個月看出明顯效果。
減肥早餐食譜：早餐
早餐是一天新陳代謝的來源之一，早餐必須保證有營養，尤其是富含纖維素和維生素，這樣才能加快一天的新陳代謝，促使身體燃燒消耗掉更多的脂肪，尤其是能使你一天都充滿著活力。
減肥早餐食譜：豆漿
材料：豆漿
做法：豆漿搭配主食是一種很好的選擇，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。
減肥早餐食譜：玉米
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
做法：將材料用開水衝飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
減肥早餐食譜：果蔬
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
做法：用不粘鍋煎蛋，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。
減肥早餐食譜：牛奶
材料：牛奶，蘇打餅乾
做法：超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅乾，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
減肥早餐食譜：味噌蔬菜
材料：味噌蔬菜豆腐湯，2個手卷壽司。
做法：蔬菜加入豆腐煮開，加入日式味噌醬料。壽司的原料都是隔夜食用不會致病的，所以手卷壽司可以在日式料理店或超市前一天買好，也可以自己前一晚做好。
減肥早餐食譜：番茄蛋湯
材料：番茄蛋湯，烤麵包片
做法：新鮮番茄用少許橄攬油略炒後，加適量水燒開，再放入雞蛋和調味品。麵包片最好選擇全麥麵包。
減肥早餐食譜：週日
週日可以選擇早餐喝蜂蜜水，接下來一整天都不吃任何食物，這樣可以幫助你排出一個星期以來積攢的毒素，幫你清理腸道，下個星期更好的開始減肥瘦身。
