最简单的一个办法，步伐速度放缓，手最后一下不要用力，对是完全不要用力，摆个姿势就OK，后面等你熟练了，再顺着手感来
手上篮的方向向内，而不要瞄着篮板，因为你走三步篮的惯性就足够把球放进篮圈了，新人没手感，就会duang的一下砸到篮板～
不一定要非得硬碰硬~
如果进身他想单吃的话
可以利用脚步
当他往里坐的时候
往后撤一步
留出一点空间
但不要太大
这样他第2步
就靠不住你了~
节奏会受影响~
然后在绕前或等着帽他(意识一定得跟上)
最好还是一个防守
4个人斜防~
这样打球不会很累
而且效果好~
当然这需要长期的配合联系~
我的对抗也不好
你也可以试试
放投不放突~
毕竟投篮有时没准~
加油~
只要有自己的特色
就行
在场上一定能找到合适的位置
