怎样练好陈式太极里的仆伏步

（1） 大型仆步：

为三尺宽。后膝弯曲，塌好裆劲足尖外摆90度，前足以足踵贴地，向前方迈进进到一半，即以腿肚贴地前进进到适当部位，接着将后膝向内塌下，离地寸许。而臀部离地约二寸许。如跌岔第二动作。（2） 中型左仆步：

约二尺宽。右膝弓住塌劲，前足踵贴地前进二尺宽。如金刚捣碓第三动作。

（3） 中型右仆步：

约两尺宽，左膝弓住塌劲，右足踵贴地前进。

如拦擦衣的第三个动作。