自由泳4000米什么概念

对于一般人来说强度相当大了。正常情况下业余游泳爱好者4000米自游泳大约需要1小时30分钟左右，这还需要平时经常锻炼的人，要是平时不经常锻炼的还不一定能游完全程。当然，要是专业运动员的话，他们平时训练要达到万米以上，4000米对他们来说就相对轻松了。

游泳消耗的体能大，一般人半个小时就可以，游泳消耗的体能大于快步走等一些其他运动，能游一个半小时4000米的人还是少数，这属于体能非常好的，这当然是高水平的人。游泳对身体很好，减肥又塑形，对心脏、肺及全身肌肉都有很好的锻炼，快加入游泳队伍吧！