当自己因为一些事烦躁不安时，就会有一种向别人倾诉的欲望，即便对方是跟自己素不相识的出租车司机，你也会喋喋不休地讲述自己的遭遇。有些话说出来了，被理解，被接纳，你会感觉到一种非常舒服的感受。情绪是我们身心调节的关键，如果情绪没有合理的方式宣泄出来，就会变成自我压抑与折磨。
宣泄是让病人把过去在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和所感受到的情绪发泄出来，以达到缓解和消除来访者消极情绪的目的。
宣泄情感的意思就是说向别人发泄自己心中的不满喜旺，得到他人的谅解，宣泄的话，一般适用于比如说他们这边确实是发了特别大的火，需要人安慰，那么就用宣泄这个词。
