单人跳绳怎么跳的多

想要跳的多，首先得掌握技巧。没有最多的，但是200个以上还是可以有的。

跳绳的正确姿势。

1、平稳，有节奏的呼吸。

2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。

3、人体要放松，动作要协调。

4、双脚开始同时跳，然后过渡到交替跳。

5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。

跳绳减肥运动量控制

初练者：每组60~100跳。分2-3次，间隔1分钟。

正常跳：每组400~500跳。分两次，间隔1分钟。