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生活就在當下,此岸即彼岸,詩和遠方就在此時此地。
然而,我們通常容易陷入焦慮、緊張、壓力和煩惱的情緒當中,那是因為我們對未來過於關注而對當下關注不夠。
當我們被愧疚、懊悔、悲傷和怨恨等情緒困擾時,意味着我們過度關注了過去,又離開了當下時刻。
所有的負面情緒都是因為我們沒有活在當下。
轉化負面情緒的最好方法,就是把注意力拉回到當下,放在自己身上,去覺察它。 它會因為你慈悲的觀察和觀照,而逐漸消融,減退。
接納自己的一切吧,包括負面情緒,只有接納它,才能找到它的來源。
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