40歲的女人適合跳繩鍛鍊嗎

完全可以。

1、跳繩屬於老少皆宜的運動，沒有嚴格的年齡限制，而且運動強度不是特別大，也不容易受傷，非常適合幼兒和女性。

2、跳繩要注意，膝蓋有問題的不能跳。因為跳躍對膝蓋的衝擊力是體重的4倍，如果有疾病會加重傷害。

3、跳繩要注意跳的時間，每次持續的時間越久越好。