配眼鏡綠膜和藍膜可以同時擁有

不可以同時擁有。

防藍光鏡片要阻隔有害防藍，適用於長期使用電腦、電視等數碼顯示設備的人，但是不可避免會降低視物的亮度。

綠膜鏡片卻是提升鏡片的透光度，提升視物時的亮度。

如果你只選一副，而且要求防藍光，那就只有選擇防藍光鏡片了，像你還説了注重舒適度，考慮到你500度近視現狀，可以考慮下新出的1.71防藍光鏡片（目前市面上防藍光鏡片的主流都是1.56、1.60折射率的），相對而言，更加輕薄，戴起來好看也很舒服。