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12歲如何練出筷子腿

尚之範 人氣:1.26W
12歲如何練出筷子腿

12歲學生如果想練成筷子腿,可以採取以下方法,比如高抬腿運動,每天早晨6-8點之間,選擇充足的時間做高抬腿運動,每組練習30秒,之後練習定一條腿,一共重複5組,需要長期堅持。

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