跑操音樂一二三四需要的時間大概是五分鐘左右。
跑操用的音樂 一開始是，1234，然後是一陣陣腳步聲音樂有《Awake》-Tycho、《迷藏》-樑博等。
1、《Awake》-Tycho
適宜配速：6
適宜場景：清晨的海邊
逛街的時候無意發現了《Awake》這張專輯，這支由Scott Hansen於1999年組建的美國樂隊，音樂風格優雅又迷人，同名歌曲《Awake》旋律明快，聽起來就像沐浴在和春天的陽光裏，尤其適合一個明亮的清晨，跑步的時候來一發，不知不覺就跑5公里啊……
2、《迷藏》-樑博
適宜配速：5
適宜場景：黃昏的操場
人越成長越像和自己捉迷藏。這個踏實做音樂的東北大男孩，骨子裏的韌勁兒分給胖紙哪怕一點點也能瘦個10斤吧！《迷藏》這張專輯自帶温暖氣質，拿到黃昏的操場，一個人慢慢的跑，靜靜的聽！
