橙子營養價值

一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每 天吃1~ 2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其 他食物中攝取了。

橙子是一種營養價值極其豐富的水果，也叫甜橙。它含有大量的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、視色素、煙酸、鈣離子、鐵離子、鋅離子等微量元素。

適量食用橙子可以吸收維生素C和維生素P，增強人體免疫力