哈克深蹲一般人蹲多重

30個合格

我認為每天30個最適量因為我是女生。做多了會導致腰部疼痛不利於身體健康，當然如果是男生那就要另外算了。

作為一個喜歡運動又要保持身材的我每天都會運動2小時。哈克深蹲可以鍛鍊人的身材改變屁股下垂該善盆骨前傾的問題而且這項運動不用去健身房在家裏就可以鍛練。喜想要美身材又不想花錢去鍛鍊的美美們真的可以試一試家裏做哈克深蹲