這種情況需要調節自己的情緒，必要時服用抗焦慮的藥物治療，或去醫院精神專科就診治療。還可以通過做自己喜歡的事情轉移注意力。多參加體育鍛煉、娛樂項目，分散緊張心情，調整不良情緒。同時要注意休息。
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怎麼緩解神經緊張
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