自行車運動器材蹬45分鐘合適
動感單車作為有氧運動，需要一定的時間才能起到鍛鍊和減肥的效果，一般這個時間在30分鐘左右達到高峯期，為了更好的鍛鍊效果，建議每次騎45分鐘左右是比較好的，健身效率也更高一些。
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自行車運動器材蹬多久合適
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