山藥豆糖葫蘆的熱量

熱量為56大卡

做法

1· 山藥豆洗淨，水煮15分鐘

2· 熬好白粥，加麥片和肉鬆熬製麥片軟糯，加枸杞蓋鍋蓋燜，盛出時加奇亞籽

3· 西蘭花和蝦仁焯水，胡蘿蔔切絲

4· 橄欖油炒胡蘿蔔，玉米粒和山藥豆，加不上色醬油，南德調料，少許鹽和白糖，最後加蝦仁和西蘭花翻炒。不再加調料

5· 盛出時加白芝麻