含維生素多的食物

含維生素的食物關鍵是要看含哪類的維生素，如果是維生素A含量多，應該多吃動物的內臟，比如豬肝、雞肝、血豆腐，動物內臟當中含有的維生素A比較豐富。如果想攝入含維生素B1比較豐富的食物，可能就要攝入穀物當中的湯類，相對能夠很好的補充維生素B1。如果想補充維生素C，要適當的增加酸甜的水果，比如檸檬、獼猴桃、橘子、柚子。如果想補充維生素E，要適當的增加植物的種子，比如南瓜子、葵花籽、西瓜子等富含油脂的堅果含有的維生素E比較多。