動感單車騎行需要堅持一定時間才能起到效果，不過並不是騎越久越好的，畢竟人的身體有極限，騎久了反而會影響健康。
對於騎動感單車的朋友來説，騎太長時間，超過了應有的強度，可能造成肌肉損傷，導致橫紋肌溶解症由於肌肉缺氧，導致其分解並釋放其內容物到人體血流中，嚴重的還會造成腎衰竭等症狀。一般來説，二分之一的橫紋肌溶解症患者沒有明顯的症狀，身體也可以在一段時間內自愈，但是像這種在健身訓練中，肌肉受到嚴重損害的人，則可能遭遇嚴重的健康問題
因此，大家在騎動感單車的時候，千萬不要逞能，要聽取教練或者專業課程的指導意見，尤其是剛接觸動感單車的朋友，應該循序漸進，一點點增加強度。
