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1、打開 Apple Watch 的睡眠應用或手機的健康APP ,設定睡眠目標。2、佩戴手錶入睡,AppleWatch 就可以跟蹤您的睡眠。起牀後,打開“睡眠” App 以瞭解您的睡眠時長,以及查看您過去 14 天的睡眠趨勢。可以通過智能手環或者智能手錶來進行監測。其中iwatch可以開啟睡眠模式。
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