飯後多久可以跑步5公里

飯後半個小時後運動比較合適，但是你要跑步5公里，建議等消化好了一些，大約一個小時再跑步吧。比較半個小時的時間，消化並不完全。做劇烈運動還是要注意身體因素，不是想跑就跑，要做熱身運動，緩緩起步，慢熱後，身體活動開來，再進行下一項正式運動，防止扭傷等事故。