乳腺增生是現代女性很常見的一種乳房疾病，雖然這種病不是什麼大病，但也不容忽視。下面教大家如何預防乳腺增生，不至於真的患乳腺增生都不知道該怎麼辦才好。
乳腺增生是現代女性很常見的一種乳房疾病，雖然這種病不是什麼大病，但也不容忽視。乳腺增生其實就是乳腺上皮和纖維組織增生，主要原因是內分泌激素失調導致的。這種病越來越年輕趨勢，25～45歲的女性居多。下面教大家如何預防乳腺增生，不至於真的患乳腺增生都不知道該怎麼辦才好。
一、調節內分泌
調節內分泌是緩解和預防乳腺增生很重要的一個緩解，這一點在月經上體現很明顯。因此，女性應該在月經不正常的時候就去醫院看看內分泌科，早日調節好內分泌能很好的預防乳腺增生。
二、保持良好心情
心情是緩解乳腺疾病的一個重要點，只有心情愉悦了，身體的激素才會平衡。身心愉快的同時，血液流通也會相對通暢很多，自然沒有乳腺增生的煩惱。
三、適當按摩
如果你沒有運動的習慣，那麼按摩的習慣一定要保持。每天堅持10分鐘的乳房按摩，按摩的動作可以上網去學習。實在不知道怎麼按摩就根據順時針和逆時針來按摩，這樣也能促進血液和脈絡的通暢。
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