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鍛鍊手臂力量方法健身器材

尚之範 人氣:1.87W
鍛鍊手臂力量方法健身器材

一:啞鈴

平舉啞鈴、側舉啞鈴

二:槓鈴

平卧舉槓鈴可以同時鍛鍊上肢力量和胸肌

三、臂力器

臂力器又名握力棒,是用來鍛鍊臂部肌羣,主要鍛鍊臂力和胸肌,輔助鍛鍊腕力。

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