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如何正確健身練肌肉
如何正確健身練肌肉
尚之範
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想要正確的
健身
練
肌肉
,需要合理的飲食和鍛鍊,而且
睡眠
也要科學,不能熬夜,飲食上要加強蛋白質的攝入,鍛鍊方面也不能一直練,最好是進行練二休一。
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健身
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肌肉
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