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健身前熱身教程
健身前熱身教程
尚之範
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健身
前身體應該做充分的熱身活動。健身前的熱身運動的目的是使
肌肉
甦醒,開合跳就是不錯的熱身運動,能打開全身部位的關節,充分拉伸韌帶,避免
受傷
。
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健身
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熱身
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