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蹲腿重量遞增好還是遞減

尚之範 人氣:4.8K
蹲腿重量遞增好還是遞減

重量要遞增。在健身中要循序漸進的對肌肉進行訓練,在身體適應當前的訓練強度之後,適當增加肌肉負荷來使肌纖維獲得持續的刺激,這樣訓練過後才會使肌肉獲得更好的成長

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