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蹲腿重量遞增好還是遞減
蹲腿重量遞增好還是遞減
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重量要遞增。在
健身
中要循序漸進的對
肌肉
進行
訓練
,在身體適應當前的訓練強度之後,適當增加肌肉負荷來使肌纖維獲得持續的刺激,這樣訓練過後才會使肌肉獲得更好的成長
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