揹包繩吊槓法:
就是用揹包繩把雙手綁在槓上，這樣想鬆手也沒有機會了，不過鍛鍊吊上一段時間後，自然會把放下來。
拓展資料:
吊槓
一根揹包繩緊緊地繫住雙腳，另一端系在單槓上，鍛鍊臂力、練習發力。
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揹包繩吊槓怎麼弄
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