鋼化效應

該效應是指，壓力與逆境減少了對今後消極經歷的脆弱性。適當的壓力與逆境是有益的，成功應對它們的經歷會促進心理彈性的發展。

所以我們在遇到困難時，一定要鼓足勇氣，相信自己可以戰勝它，這會為之後遇見更堅強的自己打下基礎。

生活中有一些突發的不利事件，如親人離世、自然災害等等，它們帶來的創傷是巨大的。

而如果在此後的人生中，經歷一些具有重要保護意義的轉折性事件，如收穫美好的愛情、謀得穩定職業等，可能會使我們對生活重新充滿希望。

所以在平時，我們可以努力為這樣的事件創造機會