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想要控制好自己的情緒最快速的方法就是喝水,在察覺到自己生氣憤怒的時候喝礦泉水,喝水能夠平復情緒,幫助一個人快速安靜下來,不在生氣和憤怒的時候亂髮脾氣。
根本的方法是通過提升自己的認知來約束自己的情緒,比如在遇到事情的時候分清對錯是非,就能減少許多不必要的情緒
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