汗水中主要成分是水，鈉離子、鉀離子、氯離子、乳酸、尿素等。當健身者大量出汗後，隨水分喪失，也失去很多鹽分，體內電解質因此而失去平衡，酸鹼值低於4.5-7.5正常值，人體汗液比重也會明顯降低。此時就需要及時補水，最好在補充電解質
汗水裏面有氯化鈉，氯化鈉是食鹽的主要成分，而鹽是有鹹味的，所以汗水會有鹹味。
汗液的成分：98～99％的成分主要是水，其比重約介於1．002～1．003之間，pH值4．2～7．5。氯化鈉約為300毫克／100毫升。
汗液的主要成分是水，氯化鈉少量的尿素脂肪酸乳酸尿酸，這些東西在尿液中水分蒸發後，氯化鈉會形成白色結晶而粘附在衣物表面
