四步舞基本步法口訣是長步前進、長步後退、前進旁步、後退旁步、前進左轉步、後退左轉步、前進右轉步、後退右轉步。四步舞在跳的時候節奏相對來説比較緩慢，所以按照口訣慢慢的練習就可以。
四步舞在跳的時候是非常簡單的，記住女步之後男步就簡單一些，四步舞一般分成4/4個節拍。
第一步就是長步前進，第一拍是女士的右腳後退，然後左腳後退，接着還是右腳後退，第二拍的時候是左腳向後，第三拍是快步，左右交替走。
男步的舞步和女步是相反的，在跳的時候先將男士的左腳向前，從腳跟到腳掌進行漫步，第二拍就是右腳向前，腳跟到腳掌進行漫步，第三拍是快步，在跳的時候是左腳的腳掌快，然後右腳的腳掌也加快，最後將雙腳放平。
慢四在跳的時候一般都是左腳和右腳交替來跳的，跳的時候注意男女直接的配合度，還有跳舞時的姿態 ，好的姿態會給人一種優美的感覺，跳的時候男生適當的給女生一個暗示，在腰間的手向一個方向輕輕的推動，暗示方向的轉換。
