瑜伽大貓趴的正確姿勢分解

大貓趴：跪立在瑜伽墊上，大腿垂直於地面，雙手向前把腋窩展開，肋骨內收，胸腔慢慢嘗試找尋地面，停留10-15秒，感覺胸腔的的打開和拉長，練習一段時間，嘗試雙手抓住墊子的前端，雙膝離開瑜伽墊，腋窩向下，胸腔落到瑜伽墊上，能夠更進一步打開腋窩和胸腔。