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竹豆要泡多久才能熟

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竹豆要泡多久才能熟

應該是泡不熟吧,一般情況下應該泡到八到12小時,否則時間短了會很硬,泡不開。

大豆外層是不能消化的膳食纖維的層,它可以防止大豆蛋白被人體吸收。在這樣做之前奶浸泡大豆,可使其外層軟化,然後粉碎,過濾,充分加熱相對提高大豆營養物質的消化和吸收率(可達90%,只有65%煮大豆)。

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