和轉身踢一樣，首先練轉，要單腳轉360度。然後抬腳轉。最後做連貫動作。做連貫動作會難一點，要多練。實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓擊打點應在正前方，呈水平弧線屈膝起退的旋轉速度要快重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
