馬拉松配速230什麼意思

230配速是指一公里2分30秒勻速跑完。

配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間，通常用分秒來衡量。單位：分鐘/km。數字越小，速度越快。配速不是人與生俱來的能力，它是一種技能，必須通過練習來獲得。