最刮油的蔬菜第一名

有白蘿蔔，香菇，芹菜，海帶能將其垃圾排出體外，排便更順暢。

紅薯含有大量的纖維素和果膠，有效的促進腸道的蠕動，還能刺激消化液的分泌，又排便清腸的效果

絲瓜

個人認為，刮油清腸最好吃的蔬菜是絲瓜或苦瓜，只要將絲瓜、苦瓜用清水洗乾淨後切成段，在鍋裏輕炒幾下，放入簡單的鹽和味精即可享用。

黃瓜口感清脆，營養豐富，是我們夏天常吃的蔬菜之一，黃瓜中含有的細纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助我們排出體內毒素，黃瓜還具有很好的美容的功效。

2、椰菜