超市裏的粗糧，品種非常的多，有黑豆，黃豆，紅小豆，有高粱米，薏米，玉米玉米麪，玉米糝，還有綠豆，品種太多了，就寫這麼多吧！！
粗糧包括：玉米、蕎麥、燕麥、高粱、紅薯等。
玉米：公認是世界上的“黃金作物”
蕎麥：蕎麥中的維生素B比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。
燕麥：蛋白質、不飽和脂肪酸的含量在粗糧中數一數二。
高粱：賴氨酸含量較低，屬於半完全蛋白質。
紅薯：紅薯又稱甘薯或者地瓜。
小米、大米、稻米、黑米、紫米、高粱米、紅米、燕麥、蕎麥、薏苡仁、玉米麪、紅小豆、黑豆、黃豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆、扁豆，山藥、紅薯、紫薯、土豆、芋頭
