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煮開的水可以放:蜂蜜、檸檬、苦瓜、生薑、鹽等等。
1、健康成年人,每天最好喝夠1500~2000毫升水,保證人體攝入和排出的水分基本相當。
2、喝水時少量多次,避免大口、快速喝水,避免給血管帶來額外壓力。
3、不要等渴了才喝,即使不渴也要規律補水,定期排尿,預防尿路感染與結石。
4、每天起牀後可以喝200毫升左右的水,有助預防或緩解血液黏稠。
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