學游泳，要從基礎開始。沒有基礎的話，學習再精彩的教程也是無用功！游泳初學者都有統一的顧慮：沒有人教，鼻子進水，耳朵進水，嗆水。那麼你知道游泳的基礎動作是什麼樣的嗎？感興趣的話就繼續往下看吧！
游泳基礎動作
1、蝶泳
最主要的就是動腰，動腰幅度要大些，而且後面帶動着腿。雙手一起划水抱水退水。動腰要快，打腿兩次。初學蝶泳要先從蝶泳腿學起，找一塊打腿板上半身不動，就從要開始一上一下起伏這動腰，動腰帶動着腿也跟着打起，兩個腿併攏加緊，腳要繃直。這樣才走水。學會了動腰，把打腿板撤掉。在水中練習動腰加上雙手要配合着運用。
2、仰泳
身體平躺在水面上，兩個胳膊交叉的在水面劃手，腿上下小幅度的打腿。
3、蛙泳
當雙手划水至身體後方這個過程時，身體浮出水面，此時吸氣，當雙手劃到身體前方這個過程時，頭埋下去吐氣。
4、自由泳
左手放前方，右手划水至身後抬起來時候，頭平行向右偏，微微抬高一點點，眼睛大概望着右手的方向，吸氣，隨着右手入水頭也跟着轉到正前方，面部埋入水中吐氣以此類推向左邊換氣。
初學游泳必知的基本步驟
1、憋氣吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，開始一定要慢，並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。
2、俯漂練習
漂浮是學游泳重要的基礎，在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢初學的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。
3、水中站立
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習是為了提高在水中的安全感。
蛙泳蹬夾腿動作分解成以下幾個步驟
1、收
兩腿伸直身體放平，開始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過程中兩膝距離不要開的太大。注意收腿過程中不要過多收大腿，儘量收小腿，腳跟儘可能的靠近臀部。
2、翻
翻腳掌，勾腳尖，腳掌內側面對水。蛙泳前進的主要動力是腿，這樣才能保持對水的推動力，蹬腿出去的時候才有效率。
3、蹬
蹬腿。收腿後向身體後下方蹬腿(蹬腿的方向注意是向下向後而不是水平)，將兩腿打開成八字。兩腿膝蓋等肩寬或略大於肩。
4、夾
夾腿。將兩腿併攏伸直。蹬腿和夾腿動作要快。在蹬腿的同時基本也開始夾腿。
