在清洗頭發的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔裏面的油脂清洗乾淨，堅持一段時間之後會發現頭髮上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭髮的時候水温也要適宜，不要用太熱的水清洗頭髮，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭髮出油跟精神緊張有很大關係，可以考慮適當釋放一下工作生活壓力，轉移一下注意力和注意點。
另外可以考慮換一下無硅油的洗髮水。
頭髮總出油是頭皮脂溢性皮炎的表現。首先可以從生活方式上調節，選用控油洗髮水，飲食不要過分辛辣，刺激少吃油炸食品，宜清淡，不要熬夜，保持充足的睡眠。調整好心情，減少壓力，避免緊張。另外可以口服複合維生素B族，來改善頭皮皮脂的分泌。
