仰泳蛙式蹬腿技巧

2 蛙泳的蹬腿技巧

1、蛙泳蹬腿時，要用力，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿，利用水的反作用力推動身體向前。

2、收腿時動作要慢、要放鬆，同時注意腳掌不要勾起，要順着方向往前收。

口訣：蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手擡頭張嘴吸氣蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。