關閉→
當前位置:尚之範>生活>心理>如何使自己的氣息更長

如何使自己的氣息更長

尚之範 人氣:1.68W
如何使自己的氣息更長

使自己的氣息更長的方法如下:

1、急吸急呼練習方法:“吸紙條”手持一窄紙條,放在一鼻孔前,用鼻子急吸氣,紙條被吸向鼻孔,把鼻孔蓋住,同時發出一個“嗒”聲,然後,用嘴呼氣,如此反覆。

2、氣吸的勁越大,“嗒”聲越大。練習時,思想上要只注意吸氣,只注意腰的膨脹。呼氣,不是主動的,吸氣後,只要將膨脹後的腰放鬆,就可以把氣呼出了。

3、這個練習的要求是:每30秒吸80-90次,每練一次必須堅持30秒,稍停片刻再練,每次不得少於五分鐘。

4、以後,把時間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘,或更多,其次數以每秒2-3次爲準,也就是說,一分鐘要吸120--180次。當然,這個練習是很累的,如果堅持下來你的氣息一定會得到改善的。

5、在聲樂學習中還有所謂“狗喘氣” 或“蛤蟆氣”的練習,就是學狗張嘴呼吸的練習,就是“急吸急呼”的練習,這是以前很流行的練習方法。這個練習方法,練的時候張嘴吐舌,練一會嘴就發乾,所以許多人不願意練。如果你也不願意練,就建議你用這個“吸紙條”的方法來練,其作用是一樣的。

6、氣息的練習還有很多,比如:用“聞花”、“聞味”的動作,練“慢吸”和“急吸”用“吹灰塵”、“吹滅火苗”的動作來練“快呼”用“吹火焰”使之晃動而不吹滅它來練“慢呼”用“憋氣”的辦法體會腰的膨脹感用笑的練習(哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑)來增強呼吸的功能。平時任何事情有了方法之後,就要多加練習,在堅持之後就會有好的結果。

TAG標籤:#更長 #