健腹輪連續做多少天才不會酸

我的回答是，根據我的經驗，有一定訓練基礎的訓練者做健腹輪，至少也要一週以上纔會慢慢的適應健腹輪的訓練強度，肌肉的酸痛感纔會減輕。健腹輪運動是一向以鍛鍊核心力量爲主的訓練器材，他的訓練動作要求上肢力量與核心力量以及下肢力量協調協作，所以說在整個訓練過程中，幾乎全身的肌肉都會有參與，因此平時不經常用的肌肉羣會感覺到酸脹，而這種算賬，只有在後續不間斷的持續訓練中，纔會慢慢的適應而消散，這個週期最少也要試一週，有一定運動基礎的人可能會消散的更快