調整社保狀態，可以聯繫當地社保局，拿上自己身份證銀行卡，社保卡，到當地社保局，填寫資訊，辦理社保狀態變更，最好自己親自辦理，不知道能不能帶辦理，最好網上查一下，社保局電話提前電話詢問清楚，在去辦理，免得因爲資料不全，辦理不成功，浪費自己時間！
參保者點擊進入網上社會保險綜合服務大廳後按步驟操作，最後“提交”就可以了。
以靈活就業參保者“變更養老保險繳費檔次”爲例：登入“網上服務大廳”，點擊“個人網上業務”，點擊“個人業務繳費檔次變更”，然後在養老保險繳費檔次下拉框中選擇檔次，最後點擊“儲存”。
透過“網上服務大廳”，參保者還可查詢並更改個人部分參保資訊，如聯繫電話、家庭住址等。當參保者遇到疑問時，將問題寫清楚並註明期望解決的時間，社保工作人員會及時給予答覆。
單位用戶透過“網上服務大廳”可辦理繳費工資申報、參保人員增減、參保職工資訊變更、欠費補繳申報等事項。
