劉詩詩素顏面色紅潤,補血養生立顯桃花肌近日,網絡上曝光了多位明星的素顏照,而在衆多光鮮亮麗的女明星當中,劉詩詩的素顏面色紅潤,堪稱“最美素顏女星”。想必很多MM都很羨慕劉詩詩的紅潤美肌,下面小編就來教你怎樣使面色紅潤起來,希望這些超實用的補血方法能讓你擁有劉詩詩一般的桃花肌!
如果你的面色慘淡無光、面容的憔悴枯黃、以及雙脣乾裂無色,那麼你就很有可能是換了貧血。貧血是女人的天敵,想要擁有劉詩詩般面色紅潤的容顏,補血是你必須學的養生之道。
1.常常保持樂觀的情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得面板紅潤,面有光澤。
劉詩詩素顏面色紅潤,補血養生立顯桃花肌2.月經期飲食多注意
月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此,月經期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應該多加註意。
劉詩詩素顏面色紅潤,補血養生立顯桃花肌3.多參加體育鍛煉
特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
劉詩詩素顏面色紅潤,補血養生立顯桃花肌4.補血食譜——黨蔘煲紅棗
每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。
劉詩詩素顏面色紅潤,補血養生立顯桃花肌5.補血食譜——麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。
劉詩詩素顏面色紅潤,補血養生立顯桃花肌6.補血食譜——子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個,雞蛋煮熟後剝殼,再煮片刻即可,吃蛋飲湯。
劉詩詩素顏面色紅潤,補血養生立顯桃花肌7.補血食譜——仙人粥
首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0。3克,飯後服,並配維生素c,每次0。2克,連服2~3個月,療效頗佳。