女性因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養。很簡單,例假結束後1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯, 讓你生理期流失掉的膠原蛋白統統補充起來。
材 料
紅棗60g、枸杞20g、桂圓乾30g、紅糖 30g、水600g
做 法
1、紅棗浸泡1小時,清洗乾淨
2、枸杞,桂圓乾浸泡一會,清洗乾淨
3、將紅棗、紅糖,水加入湯鍋內
4、電池爐開大火,煮開,轉小火,煮25分鐘
5、加入桂圓、枸杞,煮5分鐘即可
女性生理期前後要注意保暖,避免着涼,不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝點可以滋養身體!
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