愛美是女人的天性，都說女人到了25歲就要開始保養，有些是可以透過護膚品來完成，而最佳的女性養生保養法，就是吃一些減少皺紋的食物，可以增強面板的彈性！
多吃豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯——增強面板的彈性
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內如若缺乏這種軟骨素，面板即會失去彈性，從而出現皺紋。因爲人體面板分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩面板皺紋的產生，使面板保持細膩彈性。
多吃魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜——消除老年斑
據科學研究發現，魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜中含有核酸，核酸既能延緩衰老，又能阻止面板皺紋的產生。研究人員以30名女性作爲對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的面板變得較爲豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃水果、蔬菜、豆製品和海產品——保護肌膚
水果、蔬菜、豆製品和海產品屬於鹼性食品，研究表明，人體吸收過多的酸性會使面板變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的面板鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。所以要多吃一些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對面板的侵蝕、損害。對肌膚起到保護作用。
多吃豬皮、豬蹄、甲魚——減少皺紋
每百克豬皮中含蛋白質26、4%，爲豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，爲豬肉的一半。豬皮中主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，多吃能使人體面板變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失，讓人更顯年輕狀態。
