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想要維持健康的體重丶避免肥胖,就得選對食物。其實要做到這點,並沒有我們想像中的困難,許多平常大衆喜愛的食物,對身體有很大的好處,而且多吃也不需擔心發胖!讓你越吃越瘦的三種食物
1丶紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a丶b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分,起到瘦腿的功效。
2丶芝麻
芝麻的亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,令人體的新陳代謝更好,瘦起身來會輕鬆許多。
3丶香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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