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步骤/方式1
按压脚趾、点压足背,往返数次
步骤/方式2
用双手压揉、捏揉肩背部还可点压大腿后中线的肌肉
步骤/方式3
将一手定于膝盖,一手定于髂棘部,然后作前推后拉的往返动作,以活动椎间隙调节椎关节
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