一天5～10克
黄瓜籽粉一般是一天进食一次，建议每天早上在早餐的豆浆、牛奶或粥中加入一小勺黄瓜籽粉，一般是5-10g，也可用开水冲泡服用。黄瓜籽粉中除富含钙、磷外，还含有多种游离的氨基酸、油脂、木糖，对人体有较好的营养价值
黄瓜籽中含钙量较高，坚持服用黄瓜籽粉，有助于预防骨质疏松
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黄瓜籽粉的用量和方法
尚之范
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